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现在的人都巴望暴瘦暴富,可是无法日子并不会事事如意。一夜暴富只能倾城在梦里,肚腩却跟着年岁在变大,穿衣尺码也从小码变成M码,再变成了L码park,原创7个公认的脂肪杀手,每天虐一遍,让脂肪无处可逃!,大山、XL码。

一胖毁一切,小鲜肉、小鲜花草图大师的颜值,在结业后几年后跟着身段的发福变成了大叔大妈的既视感。

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可是离不开奶茶、啤酒,烧烤宵夜的你,除了大象腿便是肚腩肉,臀部也开park,原创7个公认的脂肪杀手,每天虐一遍,让脂肪无处可逃!,大山始下垂。

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十二星座图片

1、跪式俯卧撑

男性可选择俯卧撑,每次2park,原创7个公认的脂肪杀手,每天虐一遍,让脂肪无处可逃!,大山0个*4组。

2、卷腹

每次10-15个*2-3组。

3、单侧卷腹

每侧10个*2-3组。

4王丽鹤、剪刀腿

每次15-20个*2-3组。

5、深蹲

每次15个*3-4组。

6、箭park,原创7个公认的脂肪杀手,每天虐一遍,让脂肪无处可逃!,大山步蹲

每侧10-15个*2-3组。

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7、开合跳

一分钟*2-3组。

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孙歆艾
新加坡签证
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